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肾脏是人体的重要器官,帮助排出体内的废物,帮助人体调节水和电解质平衡的重要场所,肾脏健康关系着身体健康,尤其对男性朋友来说,一旦男性朋友肾脏受损导致出现性功能下降,家庭不和谐,整个人看起来萎靡不振,所以在平时应该重视肾脏的健康,学会养护肾脏,让身体很健康。

肾不好的人,平时多做3事,按1处,或许可以帮助肾脏排毒

肾脏受损对身体的伤害

如果肾脏不健康,首先我们身体的排毒会有所影响。人体每时每刻都在新陈代谢。一些有害物质由肾脏排出体外,如果肾脏功能受损,导致排泄受到影响,废物在体内堆积,出现各种疾病。其次肾脏主导尿液功能,当血液流过肾小球时,由于压力关系滤出一种和血浆一样的液体,被称为原尿,通过泌尿系统排出尿液,尿液过多过少都有可能是肾功能不全的原因。另外如果肾脏不健康,还可以导致血压升高,当体内钠元素缺乏时,血压会急剧升高,肾脏分泌的前列腺素又可以使血压稳定,促进利尿排钠,减少外周血管的阻力,从而起到降压的作用,所以肾脏是调节人体血压的重要器官。

肾脏不健康排毒受影响,不妨多做3事,护肾脏

1、多喝水

肾脏帮助人体排泄出体内多余的废物,而代谢废物往往通过液体形式排出体外,所以经常喝水可以减轻肾脏的负担,每天应当保持八杯水左右的饮水量。

2、多运动

经常运动对我们的身体是很有帮助的,可以加速身体的代谢功能,有助于增强健肾,适当的做一些有氧运动,或者选择仰卧起坐,锻炼腰部的运动,对于保护肾脏都有很好的作用。

3、多吃黑色食物

黑色食材,包括黑豆,芝麻等等,都是保护肾脏很好的食材,黑豆里含有油脂和脂肪酸,可以帮助人体对脂肪的需求,降低人体中的胆固醇含量,具有解毒利尿,祛风除热的作用,不仅能够促进肾脏的功能,还帮助提高水分代谢和血液循环的作用。

每天按一处

涌泉穴

涌泉穴是人体最低的穴位。经常按这个穴位,相当于给我们的身体排毒,被称为排污口,在脚部的1/3处,经常揉按五分钟,可以加速体内的毒素快速排出体外,预防血液粘稠,使肾精充足。

来源:百度百家 日期:2019-04-16